Evita el Estreñimiento si Quieres Deshacerte de las Hemorroides!

estreñimientoDesde que el estreñimiento llegó a considerarse como una de las principales causas de las hemorroides, las personas han intentado averiguar exactamente cómo evitarlo, para justamente, prevenir las hemorroides. Sinceramente, no es tan difícil como muchos imaginan que es, y con la combinación de algunos simples pasos, podrás limitar el riesgo de tener que pasar por estos los efectos de este padecimiento!…

Para empezar a lidiar con esto, primero deberás cuidar tu dieta. Una de las principales razones de por qué las personas terminan con estreñimiento es debido a una sola causa: sus dietas no tienen suficiente fibra. Si eres de las personas que ingieren una dieta sana y equilibrada (con amplia fibra) el riesgo de ser estreñido se reduce enormemente, así que trata de conseguir por lo menos 20 a 30 mg de fibra al día a través de tu dieta, o a través de suplementos adicionales si no eres una persona que les guste las frutas o verduras .

Que debes Evitar si Quieres Deshacerte de las Hemorroides!!

Por otro lado, deberás ver también que tipo de otros alimentos consumes.

Debes reducir la ingesta de azúcar al mínimo, junto con cualquier otro tipo de alimentos bajos en fibra o sin fibra, especialmente comida chatarra! Estos tipos de alimentos podrían estar directamente causando tu estreñimiento, especialmente si estás comiendo demasiado de ellos y demasiado poco de otras opciones más saludables.

Por supuesto, también está el tema de la hidratación, y para hacer frente a esta, debes recordar siempre beber mucha agua, y evitar las sustancias que pueden causar deshidratación. Como regla general, el consumo de 8 a 10 vasos de agua al día es óptimo para mantener tu cuerpo lo suficientemente hidratado. Por otro lado las mayores sustancias deshidratantes son: cafeína y el alcohol así que evitalas a toda costa!!…

Recuerda!!!…si puedes reducir esas cervezas después del trabajo y los cafés por las mañanas, notarás una mejoría marcada y menos estreñimiento. Para mas información puedes revisar el post sobre la relación entre el estreñimiento y las hemorroides publicado en este blog hace algún tiempo.

La Clave -Alimentacion Saludable

Con todo, el hecho del asunto es que necesitas comer sano. Esto también te ayudará vivir saludablemente en otras áreas también, ya que mejora el sistema digestivo y mejorar tu bienestar general. Si estás llevando un estilo de vida saludable en general y haces ejercicio con regularidad, seguro encontrarás que no tendrás problemas como el estreñimiento y las hemorroides ,  no surgirán ni reaparecerán (si ya las tuviste).

Como último recurso, si has probado todo lo anterior e igualmente terminas frente a malos episodios de estreñimiento, entonces quizá quieras considerar el uso de ablandadores de heces que pueden ayudar enormemente para los casos más problemáticos. Uno de los mejores ablandadores es la fibra hidrosoluble, ya sea Metamucil o alguna similares. No debes usar laxantes ya que pueden causar diarrea y empeorar los problemas de hemorroides que ya están presentes!


Sigue estas instrucciones y aplicalas en tu vida diaria a partir de hoy!!..te ayudarán mucho. Si deseas estar al tanto de nuevas actualizaciones puedes seguir nuestros feeds atraves de Facebook, haciendo click aqui….

 

Porqué el Estreñimiento y las Hemorroides Están tan Relacionadas?

el estreñimiento y las hemorroidesEl estreñimiento y las hemorroides son el origen del mismo problema…¿Quieres saber porque el estreñimiento crónico puede, literalmente, destruir cualquier intento de curación de las hemorroides?.

Si eres de las personas que está intentando con todos los remedios posibles para este problema, te aconsejamos a que leas este artículo antes de iniciar cualquier tratamiento…

Iniciaré explicándote el lado fisiológico del asunto…

Las hemorroides son vasos sanguíneos inflamados que ocupan la parte inferior del recto y del ano. Estas se estiran según la presión que se ejecuta en la zona ante el intento de defecar, por consiguiente, la razón más común para el desarrollo y empeoramiento de las hemorroides es el esfuerzo excesivo al hacer las deposiciones.

¡Así que obviamente lo que queremos siempre es que la materia fecal pase o transite de la manera más suave por el recto y también sean lo menos duras y rígidas de tal modo que hagamos el menor esfuerzo para expulsarlas!

Por consiguiente, como ya podrás imaginar, la causa más destructiva de las hemorroides es el estreñimiento crónico. El estreñimiento y las hemorroides surgen de vez en cuando ante una alimentación poco adecuada y con poca fibras y no suele causar muchos estragos en el tracto digestivo. Es sólo cuando el estreñimiento se convierte en crónico, cuando de manera segura generará hemorroides de grado 2 o 3 o empeorará las existentes debido al continuo esfuerzo al defecar heces duras y compactas.

Porque debes eliminar el estreñimiento y las hemorroides?

Ahora bien…seguro te preguntarás…¿como sé si ya tengo estreñimiento crónico??, o mejor dicho ¿el estreñimiento y las hemorroides  están relacionados en mi caso??….

Veamos…el primer factor a estudiar es tu dieta. Debes asegurarte de que tu dieta contenga gran cantidad de fibras. El no consumir fibras te hará producir materia fecal dura iniciando así el estreñimiento y las hemorroides que posteriormente surgirán.

el estreñimiento y las hemorroidesLos alimentos naturales que poseen fibra transitan suaves por el tracto digestivo ya que constan de fibras que absorben agua y se expanden en el interior del tracto intestinal. Entre estos alimentos podemos mencionar las frutas y verduras que contienen de forma natural una gran cantidad de agua en ellos. Asimismo, los cereales integrales como el arroz y la avena absorben el agua y proporcionan la mayor parte acuosa en la digestión y su tránsito por el aparato digestivo.

IMPORTANTE!! Es conocida, la animadversión de algunas personas por comer frutas y verduras, si ese es tu caso, puedes considerar el consumo directo de suplementos de fibra como el psylum o mucílago al menos una vez al día para regular tu ingesta de fibra diaria. Asimismo productos como el Venapro que poseen estos compuestos naturales a través de pastillas fáciles de ingerir.

Otros métodos para eliminar el estreñimiento y las hemorroides

Aunque puede ser algo poco agradable…otra forma de evitar el estreñimiento es someterse a una terapia colónica. Esto implica el uso de enema de agua que se introduce por el recto. Esta acción ayudará a eliminar la material fecal vieja asegurar que el tracto intestinal se limpie.

Asimismo un correcto masaje abdominal puede ponerse en marcha para estimular la adecuada digestión de los alimentos. Haz siempre ejercicio para estimular el área abdominal y para que la digestión también mejore.

Se sabe también que el estreñimiento puede ocasionar varices sobre todo en las mujeres embarazadas ya que la masa fecal no evacuada comprime la pelvis y esto ocasiona problemas en las venas.  Si quieres saber mas de este tema y como como deshacerte de las varices visita www.tratamientovarices.org .

Es super sabido que el estrés se traduce siempre en una mala absorción de los alimentos. El cuerpo tiene un reflejo natural para dejar de digerir correctamente cuando el cuerpo está bajo estrés. La relajación por lo tanto es una necesidad para mejorar la digestión y evitar el estreñimiento y las hemorroides.

Hay muchos otros métodos para curar las hemorroides sin necesidad de recurrir a la cirugía. Recuerde que por su cuenta, las hemorroides no son una enfermedad grave ni amenazante para la vida. Sin embargo debe tomar las medidas adecuadas y preventivas para que estas no empeoren hasta que lleguen aun grado mayor.

Recuerda que el éxito de cualquier tratamiento consiste en eliminar para siempre el estreñimiento y las hemorroides.

Un Tratamiento para el Estreñimiento puede Prevenir las Hemorroides!

tratamiento para el estreñimiento

Adoptar un tratamiento para el estreñimiento es fundamental hoy en dia. Si escudriñamos bien las causas de las hemorroides, llegaremos a la conclusión de que el principal disparador de su aparición es el esfuerzo en las deposiciones. Por consecuencia no habrá ningún esfuerzo en la defecación si no hay estreñimiento. Así que éste es el principal factor que se debe tratar de evitar a toda costa. La prevención y un tratamiento para estreñimiento eficaz es fundamental para que no aparezcan hemorroides.

Como ya lo hemos mencionado en este blog, las hemorroides son vasos sanguíneos inflamados que normalmente ocupan la la pared del recto y el ano. Tanto las hemorroides internas como las externas pueden ser muy incómodas y en su momento muy dolorosas, excepto las hemorroides internas de primer grado las cuales la mayoría sangran sin ocasionar dolor. En este punto la prevención de las hemorroides es fundamental y fácil al mismo tiempo al adoptar un tratamiento para el estreñimiento de manera permanente.

Un tratamiento para el estreñimiento parte de una alimentación adecuada

-Es fundamental que tomes el control de tu dieta.  No consumas alimentos refinados y
con azúcar. Asegúrate de ingerir una comida normal dentro de una dieta equilibrada asegurándote de consumir fibras en los alimentos. Las fibra puede obtenerse a partir de frutas y verduras. También se encuentra disponible en los granos integrales como la avena y el arroz. Estos generarán un transito suave dentro del tracto digestivo, lo que garantiza
que las heces serán suaves en la defecación y no generarán constipación futura.

La idea es que siempre que sea posible trata de limpiar el tracto digestivo de vieja materia fecal y siempre tendrás un intestino sano dentro de un cuerpo sano. Trata de consumir fibra en la remolacha, fibras de avena y suplementos de psyllium que se encuentran en algunas farmacias . Un tratamiento para el estreñimiento efectivo debe contemplar una adecuada y sana alimentación.

-Consume vitaminas y suplementos minerales.  Recuerda que además de suministrar los nutrientes para los más de sesenta billones de células en el cuerpo, el páncreas necesita de las vitaminas para producir las enzimas necesarias, incluyendo las de la digestión. Las enzimas son necesarias para digerir los alimentos que consumes. La absorción de estas tienen lugar en el intestino y distribuyen los nutrientes al resto del cuerpo.

Si no hay suficientes enzimas, habrá una indigestión. Los residuos de alimentos se mantendrán en el tracto digestivo convirtiéndose así en una fuente para posibles infecciones digestivas o estomacales. Ten en cuenta que de esta manera comienzan los problemas de estreñimiento que derivarán en futuras hemorroides, por lo cual no esperes a que aparezcan sintomas derivados de hemorroides para recién tomar en cuenta un tratamiento para el estreñimiento.

El ejercicio dentro de un tratamiento para el estreñimiento

Participa en un régimen de ejercicios. Esto te asegurará estar en condiciones suficientes para eliminar todas las enfermedades que tienden a dispararse con la edad. Los ejercicios aeróbicos son excelentes así como el ciclismo y la natación. Haz ejercicio por lo menos tres veces a la semana. Un simple paso ligero o caminata durante unos 40 minutos será suficiente. Asimismo el ejercicio te permite mantener un peso corporal ideal. En un cuerpo en forma no hay presión en la región pélvica y anal del cuerpo.

Toma en cuenta que una vez que puedas mantener una buena alimentación y estilo de vida saludable, podrás prevenir las hemorroides. Un tratamiento para el estreñimiento se construye día a día.